Gesundheitsführer 2022

19 Gesundheitsführer Was tun, wenn die Stimme streikt? Heiserkeit und Halskratzen: Ursachen und vorbeugende Maßnahmen Die Stimme ist das wichtigste Kommunikationsinstrument und täglich für uns im Dauereinsatz. Doch wenn das Sprechorgan zu sehr beansprucht wird, kann das für Heiserkeit, Stimmverlust oder Halskratzen sorgen. In diesem Fall ist es wichtig, die Stimme zu pflegen und aktiv die Schleim- häute zu befeuchten. Nicht nur privat, sondern auch im beruflichen Umfeld ist unser Sprechorgan unerlässlich. Lange Telefonate und Video-Calls jedoch trocknen die Schleimhäute aus, denn durch ausgedehntes Spre- chen wird die notwendige Feuch- tigkeitsschicht, die schützend auf Mund- und Rachenschleimhaut liegt, dünner. Dadurch klingt die Stimme dann kratzig, brüchig oder leicht belegt. Auch äußere Faktoren wie der ständige Wech- sel zwischen der kalten Luft drau- ßen und der warmen Heizungsluft drinnen können vor allem im Herbst und Winter zur Mundtro- ckenheit beitragen. Belastung durch Masken Der Mund- und Nasenschutz ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Das ständige Tra- gen der Maske sorgt dafür, dass die Stimme gedämpft wird und generell lauter gesprochen wer- den muss, was die Stimmbänder stark strapaziert. Personen, die den Mund- und Nasenschutz über viele Stunden nicht abnehmen können, vergessen zudem oft re- gelmäßig zu trinken. Das lässt den Mund schneller austrocknen und verursacht ein kratziges Ge- fühl im Hals. Häufiges Räuspern, Heiserkeit oder Halskratzen kön- nen die Folge sein. Lange und intensive Sprechpha- sen belasten unsere Stimme. Be- anspruchte Stimmbänder brau- chen eine Auszeit und vor allem Feuchtigkeit. Deshalb ist es wich- tig, Sprechpausen einzulegen und aktiv zur Befeuchtung der Schleimhäute beizutragen. Pro- dukte, die lange im Mund blei- ben, regen aktiv den Speichel- fluss an und befeuchten die Schleimhäute. So kann das unan- genehme Kratzen im Hals verrin- gert werden und die Stimme kann wieder klar klingen. Zusätzlich sollte man darauf achten, genü- gend zu trinken. Die Flüssigkeit hilft, die Schleimhäute konstant feucht zu halten und Reizungen vorzubeugen. - djd - Beanspruchte Stimmbänder brauchen vor allem Feuchtigkeit. Foto: djd/Anginetten/Getty Images/svetikd IHR REGIONALER GESUNDHEITSPARTNER SanitätsHaus HomeCare OrthopädieTechnik RehaTechnik über 20x in Bayern www.zimmermann-vital.de Zimmermann Sanitäts- und Orthopädiehaus GmbH Janahof 2 | 93413 Cham Tel. 09971 996470 | cham@zimmermann-vital.de Unser Onlineshop: www.samedo.de Dr. Diana Boudova Kinder- und Jugendärztin Vorstadt 16 92431 Neunburg vormWald Tel. 0 96 72/9 27 98 48 Fax 0 96 72/9 27 98 47 Sprechzeiten: Montag bis Freitag: 8.00 Uhr bis 12.00 Uhr Montag, Mittwoch, Donnerstag: 14.00 Uhr bis 16.30 Uhr www.kinderaerzteimnetz.de/boudova Mobile Fußpflege Cornelia Wallner Tel. 0 99 72/90 26 56 www.fusspflege-wallner.de Zweigniederlassung der Marien-Apotheke Roding Daiminger OHG Hussenstr. 9 • 92444 Rötz • Tel. 09976 / 902044 Z eigniederlassung der Marien-Apotheke Roding Daiminger OHG