Gesundheitsführer 2022

3 Gesundheitsführer Das Leben in Balance bringen Von Yoga bis basischer Ernährung: Ganzheitlich zum inneren Gleichgewicht finden Ein bewusstes und ausgegliche- nes Leben führen: Das ist in der Hektik des Alltags nicht leicht. Viel zu häufig reiben wir uns zwi- schen Beruf und Privatleben auf. Immer und überall sind viele Menschen heute erreichbar und gönnen sich zu selten echte Pau- sen. Zeit zum Runterkommen ist so kaum vorhanden, auch regel- mäßige Bewegung und eine aus- gewogene Ernährung kommen oft zu kurz. Wer aber vergisst, in sich hineinzuhorchen und sich zu fra- gen, was seine eigenen Bedürf- nisse sind, läuft Gefahr, das Ge- fühl für sich selbst zu verlieren - und riskiert damit sein Wohlbe- finden. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Pausen einlegen Wer das Gefühl hat, ständig unter Spannung zu stehen, sollte von Zeit zu Zeit auf die Pause-Taste drücken, im Beruf und Privatle- ben mal „Nein“ sagen und Dinge abgeben. Auch feste Rituale wie regelmäßige Spaziergänge in der Natur, morgendliche Yogaübun- gen oder Meditation am Abend können dazu beitragen, für den Alltag Energie zu tanken und in- nerlich ausgeglichener zu wer- den. Vor allem die Natur gilt als wahrer Kraftspender. Ebenso wichtig ist eine gesunde Ernäh- rung. Zeit für schöne Dinge Digitales Fasten – auch das kann auf dem Weg zur inneren Balance helfen. Also einfach mal die Fin- ger von Smartphone, Laptop, Fernseher und Co. lassen. Wer ganz bewusst ab und an die mul- timedialen Ablenkungen aus- schaltet, schafft Raum für die ei- genen Gedanken - und kann dabei herausfinden, was ihm guttut. Bei einer Tasse Tee ein gutes Buch lesen? Mal wieder Freunde einladen und sich austauschen? Ein heißes Bad nehmen? Es gibt viele Möglichkeiten, um wieder eine Verbindung zu sich selbst zu finden. Und das wirkt sich auf al- len Ebenen positiv auf das Wohl- befinden aus. - djd - Den größten Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlergehen haben wir selbst. Foto: djd/Basica Ihre Anprechpartner für  Hilfsmittel  Orthopädie-Technik  Orthopädie-Schuhtechnik  Reha-Technik  Homecare  Orthopädie-Technik  Orthopädie-Schuhtechnik  Sanitätshaus CHAM Bahnhofstraße 1 Tel.: 09971 / 994 790 Mo.-Fr.: 8 - 18 Uhr Sa: 9 - 12 Uhr CHAM Brunnendorf 14 (ehemals Schuhhaus Pongratz) Tel.: 09971 / 1 503 Mo. -Fr.: 8 - 17 Uhr Mi. : 8 - 18 Uhr Furth i. W. Grabitzerstr. 21 a Tel.: 09971 / 8 059 177 Mo. -Fr.: 9 - 17 Uhr Do.: 9 - 18 Uhr Bahnhofstraße 1 – EINE Adresse zu ALLEN Fragen rund um Ihre Gesundheit!  Arzneimittel  Pflegehilfsmittel  Alles Rund um die Pflege Daheim CHAM • Bahnhofstraße 1 Telefon: 0 99 71 / 7 92 76 Montag 8.00 – 18.30 Uhr Dienstag 8.00 – 18.30 Uhr Mittwoch 8.00 – 18.00 Uhr Donnerstag 8.00 – 18.30 Uhr Freitag 8.00 – 18.30 Uhr Samstag 8.00 – 12.00 Uhr Öffnungszeiten Ihre Ansprechpartner für Bahnhofstraße 1 – EINE Adresse zu ALLEN Fragen rund um Ihre Gesundheit!