Gesundheitsführer 2022

Es fällt uns allen nicht leicht in Zeiten von Covid-19 und den eingeschränkten Lebensberei- chen körperlich und seelisch fit zu bleiben. Allzu schnell schleichen sich krankmachende Gewohnheiten wie Bewegungs- mangel, ungesunde Ernährung, Haltungsfehler bei Homeoffice oder auch psychische Überbe- lastung ein. Schlechte Laune, ein paar Kilo zu viel, Müdigkeit, innere Unruhe und Schlaflosig- keit und auch Rückenschmer- zen sind meistens die ersten Anzeichen. Sind Körper und Seele nicht mehr im Einklang wird auch das Immunsystem geschwächt. Hier kann Ihnen die traditionelle chinesische Medizin helfen. Mittlerweile sind mehrere Behandlungsvorschläge von TCM-Experten zur Prävention und Behandlung von Covid-19 im Umlauf. Es gibt mehr oder weniger fundierte Therapie- ansätze, die auf Erfahrungen der traditionellen chinesi- schen Medizin mit Infektions- krankheiten zur Stärkung der Immunabwehr (weiqi) und zur Behandlung von Atem- wegsinfekten basieren. Einige davon beziehen sich besonders auf Erfahrungen, die in China innerhalb wiederkehrender Epi- demien gesammelt wurden. Für uns als TCM-Therapeuten der Ambulanz Bad Kötzting steht die individuelle Prävention sowie die Nachbehandlung von Covid-19-Patienten im Vordergrund. Sollten Sie an Abwehrschwäche leiden, die durch chronische Erkrankungen entstanden ist oder sollten Sie nach einer Covid-Erkrankung Spätfolgen von Lungenerkran- kungen, starke chronische Erschöpfung, chronische Kopf- schmerzen, Schlafstörungen, Muskelschmerzen oder De- pressionen haben, kann die TCM-Therapie mit individuellen chinesischen Kräutern und Akupunktur einen guten Bei- trag zur Genese beitragen. Die TCM Therapie setzt sich aus 5 Säulen zusammen: Akupunktur, Arzneimittel- therapie, chinesische Diäte- tik, Bewegungstherapie, Mas- sage bzw. manuelle Therapie Akupunktur: Durch Einstiche mit feinen Nadeln an genau festgeleg- ten Punkten der Haut werden Selbstheilungskräfte aktiviert und ein bestehendes Ungleich- gewicht reguliert. Psychisches Unwohlsein, Schlafstörungen, Schmerzen, Erschöpfung sind ebenso wie chron. Beschwer- den mit einer Immunschwäche mit Akupunktur zu behandeln. Arzneimitteltherapie: Die Kräuterkunde ist die äl- teste und zugleich wichtigste Therapieform. Sie ist das Herzstück der TCM. Es werden hierbei Wurzeln, Blüten, Rin- den und Mineralien individuell vom jeweiligen Therapeuten für den Patienten zusammen- gestellt. Es gibt zahlreiche Kräuter, die das Immunsystem stärken, jedoch ist ihr Gebrauch nur für fachlich ausgebildete The- rapeuten zugelassen. Davor muss eine gründliche Anamne- se erfolgen. Sollten sie an einer chroni- schen Krankheit leiden, die ihr Immunsystem schwächt oder Covid-19-Spätfolgen erleiden, können sie in der Ambulanz einen Termin vereinbaren. Ernährungstherapie-chinesi- sche Diätetik ist eine weitere wichtige Methode der TCM, um Gesundheit zu erhalten und das Immunsystem zu stärken. Bei einer Anfällig- keit für Erkältungskrankheiten ist es ratsam, einen geziel- ten Ernährungsplan mit dem TCM-Therapeuten zu erstellen. Um weitere Informationen zu erhalten, bieten wir in der TCM-Ambulanz individuelle Er- nährungsberatung an. Hier ein Tipp: Essen Sie morgens einen Por- ridge aus z. B. 1 Tasse Hafer- flocken, 2 Tassen Wasser oder Pflanzenmilch, Saft einer Zit- rone, 1 TL Kakao, ½ TL Zimt, 2 TL Ingwer gerieben, 2 Äpfel, ½ Tasse Wasser oder Apfelsaft, 2 EL Honig, 1 Prise Kurkuma- pulver / Zubereitung: Wasser (oder Pflanzenmilch) mit der ½ Menge Zitronensaft, Kakao und Zimt aufkochen, mit den Haferflocken 15 Min. köcheln lassen. Derweil Äpfel in kleine Stückchen schneiden und im Apfelsaft (oder Wasser) mit Kurkuma, Honig, Ingwer und Rest Zitronensaft einkochen. Zusammen mit dem Porridge servieren. Nutzen Sie heimische Vitamin- quellen. Stärken Sie sich von innen. Wich- tiger Aspekt hierbei ist, regionale und saisonale Produkte zu bevor- zugen. Z. B. bekömmliches, leicht verdauliches Gemüse, vor allem Kohl und Sellerie sowie Fischge- richte. Wärmen Sie sich von innen mit Rinder-/Hühnersuppen oder Eintöpfen mit Linsen, Erbsen oder Bohnen. Essen Sie Sauerkraut oder wild fermentierte Lebensmittel – diese enthalten Milchsäurebakterien, viel Vitamin C, Mikroorganismen und Enzyme, die dem Darm Gutes tun. Trinken Sie zudem täglich ausreichend, z. B. grünen Kräuter- tee und Ingwer-Zitronenwasser. TCM Bewegungstherapie: Qigong/Tai Chi Tai Chi und Qigong beinhalten vielerlei Bewegungsübungen, die Körper, Atmung und Geist regulie- ren und die Lebensenergie Qi und das Blut bewegen. Meditation, Kampfkunst und Fitness gehen hierbei eine enge Verbindung ein. Tuina, die TCM-Form der Massage: ist ein Bestandteil der chinesi- schen Therapie. Sie beinhaltet Chiropraktik, Aku- pressur und weitere manuelle Me- thoden und wird vom Therapeuten bei notwendiger Indikation aus- geführt. ANZE I GE Das Immunsystem stärken mit der Traditionellen Chinesischen Medizin