espresso - Februar 2022

ѶƑ espresso LIEBT DICH mŒ;b]; Fit in 5Wochen mit Body Lounge W ie fit ist Wettstetten und Umgebung? Genau das hat das Team der Body Lounge im Rahmen der bundesweiten Fitnessstudie „Fit in 5 Wochen“ herausgefunden. In einem Zeitraum von 5 Wochen sollte bewiesen werden, dass regelmäßiges Training eine deutli- che Verbesserung des Fitness- und Gesundheits- zustands bewirkt. Ob jung oder alt, fit oder unfit, dick oder dünn – das Trainingsprogrammwurde individuell angepasst. Die Fitnessstudie wurde im November und De- zember 2021 mit insgesamt 45 Teilnehmerinnen durchgeführt. Im Rahmen der Studie wurden alle Teilnehmerinnen zu Beginn auf Ihren Fitness- und Gesundheitszustand getestet. Dabei wurde mittels 10 Testparametern (wie z.B. Blutdruck, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit) der aktuelle Fitnessindex und das Fitnessalter ermittelt. Im Anschluss haben alle Studienteilnehmerinnen dreimal proWoche gezieltes Ausdauertraining in Kombination mit Herzfrequenzmessung und Kraft- und Beweglichkeitstraining absolviert. Zum Abschluss des Fit in 5 Wochen Programms wurde der Fitnesstest nochmals wiederholt, um festzustellen, welche körperliche Veränderung sich durch das regelmäßige Training ergeben hat. Das Ergebnis unserer Teilnehmerinnen ist unglaublich! Das Durschnittsalter der Teilneh- merinnen lag zu Beginn der 5 Wochen bei 44 Jahren. Das Fitnessalter der Teilnehmerinnen hat sich im Durchschnitt von 51 Jahre auf 39 Jahre verbessert. Somit verbesserte sich das Fitnes- salter der Teilnehmerinnen innerhalb von nur 5 Wochen um 12 Jahre. Interviewmit einer Teilnehmerin: Sandra S. (37 Jahre) hat sich für das Fit in 5 Wochen Programm im Dezember anmeldet, um ihren Fitnesszustand gezielt zu verbessern. )-u†l _-v| 7† 7b1_ =ুu †mv;u Fb| bm Ɣ )o1_;m uo]u-ll -m];l;Ѵ7;|ĵ "-m7u- "ĺĹ Zunächst habe ich den Flyer im Briefkasten vorgefunden. Ich konnte mich aber zunächst selbst nicht dazu motivieren. Dann habe ich erfahren, dass meine Freundin bereits an dem Fit in 5 Wochen Programm teilnimmt und begeistert ist, sodass Sie mich motiviert hat, ebenfalls mitzumachen. Bundesweite Studie im Rahmen der Aktion „Wie fit ist Deutschland“ )-v _-| 7bu 0;vom7;uv ]†| ];=-ѴѴ;m -m 7;l Fb| bm Ɣ )o1_;m uo]u-llĵ "-m7u- "ĺĹ Währen demProgramm habe ich alle Trainingssysteme in der Body Lounge ausprobiert und getestet, wie z.B. das Figur Programm oder das individuelle Krafttraining. Besonders gut dabei hat mir das Ausdauertraining in Kombi- nation mit der Herzfrequenzmessung gefallen, da ich eine gezielte und individuelle Anleitung bekommen habe, welche Herzfrequenz für mein Fitnesslevel angemessen ist. );Ѵ1_; r;uvक़mѴb1_;m u=oѴ]; homm|;v| † 7†u1_ 7-v Fb| bm Ɣ )o1_;m uo]u-ll ;uŒb;Ѵ;mĵ "-m7u- "ĺĹ Nach dem Programm fühle ich mich deutlich fitter, mein Fitnessalter hat sich von 44 Jahre auf 21 Jahre verbessert. Außerdem haben sich meine Spannungskopfschmerzen, die ich vorher fast wöchentlich hatte, stark reduziert. Der Positive Nebeneffekt für mich ist, dass ich innerhalb der 5 Wochen 2 kg abgenommen habe. )-u†l ‰ুu7;v| † †mv;u Fb| bm Ɣ )o1_;m uo]u-ll ‰;b|;u;lr=;_Ѵ;mĵ "-m7u- "ĺĹ Ich würde es weiterempfehlen, da das Trainingsprogrammmir persönlich sehr viel Spaß gemacht hat und sich mein Fitnessalter und meinWohlbefinden sichtbar und spürbar verbessert hat. P ERSÖNLICHES S TATEMENT VON M ONA C ONIGLIELLO (I NHABERIN B ODY L OUNGE ): „Durch die Fitnessstudie können wir belegen, dass sich der Fitness- und Gesundheitszustand unserer Mitglieder durch regelmäßiges (3x pro Woche ca. 60 Minuten) und gezieltes Fitnesstrai- ning innerhalb von kürzester Zeit nachweislich steigern und verbessern kann. Unabhängig davon, in welchem Trainingslevel sich unsere Teilnehmerinnen zu Beginn des Programms befunden haben (ob Einsteiger oder Fortgeschritten), sind wir besonders stolz darauf, dass sich das Fitnessalter unserer Teilneh- merinnen ummehr als 10 Jahre innerhalb der 5 Wochen verbessert hat. An dieser Stelle möchten wir uns auch bei allen Studienteilnehmerinnen bedanken. Wir als Body Lounge Team haben für 2022 auch weiterhin die Mission, Frauen in jedemAlter durch gezieltes und regelmäßiges Fitness Training zu ihren persönlichen Abnehm- oder Fitnesszielen zu begleiten. Durch das qualitativ hochwertige Trainingsangebot und unsere Fachkompetenz im Bereich Gewichts-Management, Figur-Training undMindset-Optimierung in Bezug auf den eige- nen Körper, sind wir die Figur-Experten imRaum Ingolstadt und Umgebung.“ www.body-lounge-figurstudio.de info@body-lounge-figurstudio.de