Gesundheitsführer Straubing

19 Gesundheitsführer Aktiv gegen Knochenschwund Wie man einer Osteoporose im Alltag vorbeugen kann Brüche am Oberschenkel und an der Wirbelsäule können schmerzhafte Folgen einer Os- teoporose sein. Diese Erkran- kung trifft viele Menschen. Eine große Rolle zu ihrer Vermeidung spielt der Lebensstil. Um Osteoporose vorzubeugen, sind eine ausgewogene, kalzium- reiche Ernährung sowie regelmä- ßige Bewegung wichtig. Außer- dem sollte man genug Vitamin D zu sich nehmen. Vitamin D sei entscheidend dafür, dass der Kör- per das Kalzium aus der Nahrung aufnehmen kann, erläutert der Orthopäde und Unfallchirurg Prof. Michael Amling. Besteht ein Man- gel, greife der Körper die Kalzi- umreserven des Skeletts an. Die Folge: „Wir verlieren Knochen.“ Vitamin D wird zum größten Teil bei Sonneneinstrahlung durch die Haut produziert. In Lebensmit- teln ist es in nennenswerter Men- ge zum Beispiel in fettem See- fisch, bestimmten Innereien, Speisepilzen und Eiern enthalten, zählt das Robert Koch-Institut (RKI) auf. Bewegung ist essenziell für gesunde Knochen Die Einnahme von Nahrungser- gänzungsmitteln mit Vitamin D ist den Verbraucherzentralen zu- folge dagegen nur nach Rückspra- che mit dem Arzt sinnvoll – denn eine Überdosierung kann der Gesundheit schaden. Für gesunde Knochen sei au- ßerdem Sport essenziell, sagt Prof. Amling. Er hält einen „indi- viduell angepassten Mix“ aus Ausdauer-, Kraft- und Balance- training für die beste Option. Aber auch jede alltägliche körper- liche Aktivität sei empfehlens- wert, so der Leiter des Instituts für Osteologie und Biomechanik am Uniklinikum Hamburg-Eppen- dorf. Außerdem sollten Risikofak- toren wie Rauchen und übermäßi- ger Alkoholgenuss gemieden wer- den, rät Amling. Das Körperge- wicht liege idealerweise im Nor- malbereich. Osteoporose ist eine Skelett-Erkrankung, bei der die Knochen an Festigkeit verlieren. Sie brechen dann leichter. Die Krankheit wird auch als Knochen- schwund bezeichnet, weil sich die Knochenmasse schneller ver- ringert als bei gesunden Men- schen. Laut Amling bleibt die Krankheit oft lange unentdeckt. Nach Angaben des Bundesselbst- hilfeverbands für Osteoporose sind in Deutschland rund sechs Millionen Menschen betroffen. Besonders Frauen nach den Wech- seljahren seien wegen des abfal- lenden Östrogenspiegels gefähr- det. (dpa/tmn) Ausdauersport im Freien stärkt die Knochen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Orthopädie Schulterspezialisten Priv.-Doz. Dr. Dr. Max J. Kääb Prof. Dr. Stefan Greiner Priv.-Doz. Dr. Andreas Voss Ellenbogenspezialisten Dr. Alexander Schütz Prof. Dr. Stefan Greiner Priv.-Doz. Dr. Andreas Voss Spezialist für Hand- und ästhetische Chirurgie Dr. Alexander Schütz Hüftspezialisten Priv.-Doz. Dr. Stefan Fickert Priv.-Doz. Dr. Viktor Janz Kniespezialisten Prof. Dr. Michael J. Strobel Prof. Dr. Peter Angele Prof. Dr. Thore Zantop Prof. Dr. Johannes Zellner Konservative Knietherapie Dr. Jürgen Eichhorn Knieendoprothetik-Spezialisten Priv.-Doz. Dr. Philipp von Roth Priv.-Doz. Dr. Viktor Janz Fuß- & Sprunggelenkspezialist Dipl.-Sportwissenschaftler Dr. Tomas Buchhorn Spezialist für konservative und komplementäre Orthopädie Dr. Gerd Ebner Wirbelsäulenspezialist Priv.-Doz. Dr. Jörn Ludwig Überörtliche Berufsausübungsgemeinschaft MVZ sporthopaedicum straubing, regensburg Standort Straubing Bahnhofplatz 27 94315 Straubing Tel. 09421 - 99570 www.sporthopaedicum.de OCS-Straubing Orthopädie/Chirurgie/Sportmedizin Dr. med. S. Semler Prof. Dr. med. I. Ipach Prof. Dr. med. F. Mittag Dr. med. B. Siemon • Amb. u. stat. Operationen • Sportmedizin – Chirotherapie • Akupunktur • Handchirurgie Stadtgraben 1/ Theresientor 94315 Straubing Tel. 09421/187660 Fax: 09421/18766-20 Internet: www.ocs-straubing.de E-Mail: praxis@ocs-straubing.de Sprechzeiten: Mo.-Do.: 8.00 -18.00 Uhr, Fr.: 8.00 -15.00 Uhr E. Freundorfer - Orthopäde 94315 Straubing, Tel. 09421/82794 Erwin Gruber MVZ Klinikum Straubing GmbH St.-Elisabeth-Str. 23 www.mvz-klinikum-straubing.de Orthopädie Erwin Gruber Akupunktur, Sportorthopädie, Naturheilverfahren, konservative gelenkserhaltende Arthrosetherapie, ganzheitliche Rückentherapie MVZ Klinikum Straubing GmbH St.-Elisabeth-Str. 23 94315 Straubing Telefon (09421) 710 - 7500 www.mvz-kliniku -straubing.de Dr. med. Markus Paul* Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie Röntgendiagnostik Skelett, Manuelle Medizin / Chirotherapie, Notfallmedizin *angestellter Arzt in der MVZ OrthoMed gGmbH, eine Tochtergesellschaft der Orthopä- dischen Fachklinik Schwarzach Dekan Graf Straße 8 94374 Schwarzach Tel.: 0 99 62 / 2 09 - 8 80 E-Mail: info@mvz-orthomed.de www.mvz-orthomed.de MVZ befindet sich unmittelbar vor der Orthopädischen Fachklinik Schwarzach. Kostenlose Parkplätze direkt vor dem MVZ doctor-medic (UMF Trâgu Mures) Vlad Alexandru Rusu* Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie *angestellter Arzt in der MVZ OrthoMed gGmbH, eine Tochtergesellschaft der Orthopä- dischen Fachklinik Schwarzach Dekan Graf Straße 8 94374 Schwarzach Tel.: 0 99 62 / 2 09 - 8 80 E-Mail: info@mvz-orthomed.de www.mvz-orthomed.de MVZ befindet sich unmittelbar vor der Orthopädischen Fachklinik Schwarzach. Kostenlose Parkplätze direkt vor dem MVZ Dr. med. M. Furtner - Privatärztl. Praxis- gemeinschaft der Physioklinik Aitrachtal 84152 Mengkofen, Tel. 08733/921162 Dr. med. S. Hofmann - Klinik Bogen 94327 Bogen, Tel. 09422/822-227 A. Kenanidis - Klinik Mallersdorf 84066 Mallersdorf-Pfaffenberg Tel. 08772/981-379 Dr. med. I. Kölnberger 94327 Bogen, Tel. 09422/404614 Priv.-Doz. Dr. med. F. Martini Orthopädische Fachklinik 94374 Schwarzach, Tel. 09962/209571 Dr. med. I. Raasch - Klinik Bogen 94327 Bogen, Tel. 09422/822-227 M. Rey - Klinik Bogen 94327 Bogen, Tel. 09422/822-227 Prof. Dr. med. C. Tibesku 94315 Straubing, Tel. 09421/7553311 Dr. med. K. Traimer Orthopädische Fachklinik 94374 Schwarzach, Tel. 09962/209571 Dr. med. A. Bakai - Klinik Bogen 94327 Bogen, Tel. 09422/822-227 Dr. med. univ . R. Bertagnoli 94327 Bogen, Tel. 09422/80890 Prof. Dr. med. Th. Blattert Orthopädische Fachklinik 94374 Schwarzach, Tel. 09962/209571 PD Dr. med. K. Daniilidis 94315 Straubing, Tel. 09421/7553355 M. De‘nes, Privatärztliche Praxisgemein- schaft der Physioklinik im Aitrachtal 84152 Mengkofen, Tel. 08733/921162 Dr. med. A. Fenk-Mayer 94327 Bogen, Tel. 09422/404614 Sport treiben – fit bleiben! W. Ruhland - Klinik Mallersdorf 84066 Mallersdorf-Pfaffenberg Tel. 08772/981-379