in unserer neuen Ausgabe „gesund 2022“ erfahren Sie auf den folgenden Seiten wieder Wissenswertes rund um Ihre Gesundheit. Hier finden Sie vor allem im Krankheitsfall schnell den richtigen Ansprechpartner. Doch präventiv kann man auch schon vieles machen. Gerade jetzt, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, es draußen schon spürbar kälter ist und die Viren und Bakterien wieder Konjunktur haben, sollte man handeln! Man sollte besonders jetzt für ein gut funktionierendes Immunsystem sorgen, damit der Körper gegen Erkältung, Grippe und andere Infektionen besser geschützt ist. Wie schon hinlänglich bekannt ist, gehören Obst und vor allem viel Gemüse auf den Speiseplan. Doch auch regelmäßige Bewegung ist mindestens so wichtig. Forscher und Mediziner warnen nämlich immer wieder, dass die Deutschen im Durchschnitt mehr als sieben Stunden pro Tag sitzen – und das macht krank! Wer gesundheitlichen Risiken vorbeugen möchte, sollte deshalb möglichst mehrere Bewegungseinheiten in seinen Tagesablauf einbauen. Klassische Übungen sind Liegestütz und Kniebeugen. Aber auch Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. All das bringt den Kreislauf richtig in Schwung, stärkt Herz, Gefäße und das Immunsystem. Eins darf aber nicht vergessen werden: Wer sich überanstrengt, schwächt sein Immunsystem. Deshalb sollten sich Bewegung und Erholung die Waage halten. In diesem Sinne: Geben Sie acht auf sich und bleiben Sie gesund! Christoph Reich Redaktion Liebe Leserin, lieber Leser, IMPRESSUM Gesund 2022 Sonderbeilage der Landshuter Zeitung und Vilsbiburger Zeitung am Freitag, 21. Oktober 2022 Auflage: ca. 38.300 Exemplare Anzeigenleitung: Thomas Gedeck Verkaufsleitung: Margot Schmid Anzeigen: Verkaufsteams Landshut, Moosburg, Vilsbiburg, Ergoldsbach und Rottenburg Titelbild: ©auremar – stock.adobe.com Redaktion: Christoph Reich, Petra Scheiblich Grafik: Felix Allmendinger Druck: Cl. Attenkofer’sche Buch- und Kunstdruckerei, Verlag des Straubinger Tagblatts Foto: © Syda Productions - stock.adobe.com
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