espresso Anzeige 22 Sarah Kaindl | Resilienz-Coach | Heilpädagogin Resilienz ist das mentale Immunsystem. Sie hilft uns, schwere Zeiten zu überstehen. Resilienz ist keine starre Persönlichkeitseigenschaft, sondern kann in jedem Alter aktiv beeinflusst und gefördert werden. Ich würde mich sehr freuen, dich dabei unterstützen zu dürfen. Geisenhausener Straße 2a | 85276 Pfaffenhofen a. d. Ilm Telefon: 0151-10009802 | E-Mail: info@sarah-kaindl.de www.sarah-kaindl.de Foto: Andrea Kieferl RESILIENZ-COACHING MIT VIEL PÄDAGOGISCHEM UND PSYCHOLOGISCHEM KNOWHOW UNTERSTÜTZUNG BEIM UMGANG MIT STRESS UND SCHWIERIGEN LEBENSSITUATIONEN VORTRÄGE UND WORKSHOPS ZU GENANNTEN THEMENBEREICHEN achtet. Für mich hat das nichts mit Egoismus zu tun. Wenn ich mit einer Motorsäge arbeite, ziehe ich mir ja auch eine Schnittschutzhose an und da würde ja vermutlich niemand sagen, dass das egoistisch ist, oder? Auf deiner Website schilderst du Beispiele für deine eigenen Werte. Welche Rolle spielen Wertvorstellungen in Bezug auf die eigene Resilienz? Über die eigenenWerte Bescheid zu wissen und nach diesen zu leben ist ein enormwichtiger Faktor für die eigene Resilienz und das psychische Wohlbefinden. Das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen. Was tust du für dich selbst, um dich gut zu fühlen? Ich tanze gerne Zumba und seit Anfang des Jahres gehe ich zum Jumping-Fitness, dort ist man körperlich so gefordert, dass das Hirn keine Möglichkeit hat, irgendwas zu denken. Ansonsten liege ich unglaublich gerne auf der Couch und hänge meinen Gedanken nach. Auf bayerisch würde man sagen „santln“. Zudemmache ich in unregelmäßigen Abständen Supervision. Das ist eine sehr gute Möglichkeit für mich, Erlebnisse, Situationen und Gespräche aus der Arbeit und dem Coaching einzuordnen, zu verarbeiten und (besser) damit umzugehen. Wie viel Zeit verbringst du mit Social Media? Mit Social Mediakanälen verbindet mich eine richtige Hass-Liebe. Einerseits habe ich viele interessante Leute kennengelernt, die im wahren Leben Freunde geworden sind und sogar auf die Ausbildung zur Resilienz-Coach bin ich durch Instagram gekommen. Andererseits weiß ich, dass dort viel Hass und Hetze herrschen und auch anderweitig enorm viel grassiert, was der psychischen Gesundheit nicht gerade zuträglich ist. Ich versuche, meinen Internet-Konsum so gering wie möglich zu gestalten, was mir aus verschiedenen Gründen nicht immer gelingt. Welche Gefahr bergen Instagram und Co. für unsere mentale Gesundheit? Es ist nicht gut, dass ich mich 24/7 mit anderen Leuten vergleichen kann, denen es vermeintlich besser geht, die mehr Geld haben, ständig im Urlaub sind und immer top gestylt sind. Es wird ein unrealistisches Bild vermittelt, mit dem die Wirklichkeit nicht mithalten kann. Das kann einen schon mal ziemlich deprimieren. Wenn man dann zusätzlich noch psychisch angeschlagen ist, kann das zu einer Intensivierung der Problematik führen. Darüber hinaus ist Cybermobbing zusätzlich ein enormes Problem, welches als Belastung für die Psyche des Betroffenen nicht unterschätzt werden darf. Thema Stress: Hast du das Gefühl, dass immer mehr Menschen auf eine Work-Life-Balance achten, oder ist Alltagsstress durch Job, Haushalt, Familie in den letzten Jahren eher gewachsen, z.B. durch falsche Vorbilder in den Medien? Auch wenn die Bewegung scheinbar dahin geht, mehr auf sich zu achten, sich Auszeiten zu nehmen, sich mit den inneren Vorgängen mehr zu beschäftigen und offener darüber zu sprechen, ist Stress in all seinen Dimensionen nach meiner Beobachtung nach wie vor eine extrem große Belastung für den Großteil der Menschen. Dass dieser Stress auf Dauer krank machen kann, wissen wir ja alle. Ich glaube, man kann nicht allein die Medien dafür verantwortlich machen. Schwierige Beziehungen, belastende Arbeitsbedingungen, Geldsorgen, gesellschaftlicher Leistungsdruck und defizitäre Infrastruktur sind dafür ebenfalls verantwortlich. Du hältst auch Vorträge als Speakerin und bietest Workshops für Gruppen an. Wen sprichst du damit an? Zu meinenWorkshops kommen häufig Personen, die bereits schwere Zeiten erlebt haben oder sich gerade darin befinden. Aber oft auch Leute, die sich einfach für das Thema interessieren. Mit welchen Fragestellungen kommen Menschen zu dir? Zu mir ins Coaching kommen Personen mit vielfältigen Fragestellungen. Sehr oft geht es darum, dass der oder die Coachee gerade irgendwo gedanklich „feststeckt“, sei es im Berufs- oder Privatleben, was imweitesten Sinne zu Unwohlsein und Belastung führt. Wie läuft ein persönliches Coaching bei dir ab? Worum geht es bei deinen Sitzungen? Jedes Coaching, jede Session läuft ganz individuell und ist stets auf den oder die Coachee abgestimmt. Auch das Setting ist nicht festgelegt. Manchmal online vor dem PC, manchmal in meinen Praxisräumen in Präsenz oder gemeinsam durch die Natur schlendernd, alles ist möglich. Meine Aufgabe besteht dann darin, durch meine Fragen oder Anmerkungen die Lösung bzw. Linderung der Problemstellung, die der oder die Coachee bereits in sich trägt, aufzudecken. Und das klingt jetzt vermutlich viel esoterischer, als es inWahrheit ist. Mir ist es unheimlich wichtig, wissenschaftlich basierte und fundierte Methoden anzuwenden, die ich in meiner Ausbildung zur Resilienz-Coach gelernt habe. Vielen Dank für das Gespräch und alles Gute!
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