Anzeige espresso 23 ANNA ISST ANDERS ANNA REMIGER Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin im Bereich der intuitiven Ernährung Ingolstadt Termin für ein kostenloses Infogespräch vereinbaren info@annaisstanders.de Web: annaisstanders.de IG: anna.isst.anders TikTok: anna.isst.anders Mit intuitivem Essen zu einem entspannten & gesunden Essverhalten Anna isst anders? Eigentlich essen wir anders. Anders nämlich, als es in unserem Körper veranlagt ist. „Das intuitive Essen steckt in jedemvon uns – es ist das natürliche Essverhalten“, erklärt Ernährungsberaterin Anna Remiger. „Es kann aber leicht aus demGleichgewicht geraten. Etwa durch Einfluss der Eltern oder Social Media. Dannmeint man, manmüsse beimEssen irgendwelche Regeln beachten, Kalorien zählen oder Diäten einhalten.“ Back to the roots: Hunger & Sättigung Wie aber geht es richtig? „Wenn das Essverhalten aus demGleichgewicht geraten ist, essenwir nicht mehr auf Basis vonHunger und Sättigung. Durch das intuitive Essen kommenwir wieder zurück zu diesemnatürlichen Verhalten, wir tretenwieder stärker in Verbindung mit unseremKörper. Viele haben total verlernt, wie sichHunger und Sättigung überhaupt anfühlen“, erklärt Anna Remiger. Klassische Ernährungsprogramme und Diäten fokussieren sich auf die Lebensmittel - von was kann ichwie viel essen, ummich gesund zu ernähren? „Beim intuitiven Essen schauen wir hingegen auf das Essverhalten - warum essenwir, wie wir essen?Welche Verhaltensweisen stecken dahinter undwarumhat man sie? Man löst also die Ursachen und nicht nur die Folgen eines problematischen Essverhaltens.“ Ursachen können sein: Stress, Emotionen oder einfach die in unserer Gesellschaft verankerte Diätkultur. Mit intuitivemEssen kommt man denGründen für Essensdrang und emotionalemEssen auf die Schliche und lernt, wie man sich davon befreien kann. Und man versteht, wie Stress das Essverhalten beeinflusst undwie man damit umgehen kann. Hierbei profitiert die ausgebildete Ernähr- ungsberaterin v.a. von ihrer Fortbildung in der Ernährungspsychologie. Umwieder zurück zum intuitiven Essen zu gelangen, bietet Anna Remiger Kurse und Einzelcoachings an. Sie gibt ihren Kundinnen und Kunden hierfür viel theoretischesWissen an die Hand, das in schriftlichen Übungen und mit Hilfe von Audio-Dateien vertieft wird. Für Unternehmen undOrganisationen bietet die Ernährungsberaterin auch Vorträge und Workshops an. I N T U I T I V E S E S S E N B E D E U T E T : auf die inneren Signale deines Körpers zu hören ◊ das Essen achtsam zu genießen ◊ deinen Körper und seine Bedürfnisse wertzuschätzen ◊ ein entspanntes und gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln ◊ dich rundumwohl in deiner Haut zu fühlen Diäten, Regeln & Verbote ADÉ! Das Konzept des intuitiven Essens geht auf die Ernährungswissenschaftlerinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch zurück. Dabei steht Abnehmen nicht imFokus. "Da jeder Körper individuell ist - der eine hat breitere Hüften, der andere schmalere Schultern – arbeiten wir beim intuitiven Essen nicht gegen den Körper. Er wird so, wie es für ihn gesund ist. Und ganz wichtig: Das intuitive Essen ist eine Prävention für Essstörungen. Je früher man es (wieder) erlernt, desto besser", so Remiger. Mehr dazu: annaisstanders.de www.annaisstanders.de/meine-angebote/ Das größte Ziel deines Körpers ist deine Gesundheit. Dein Körper weiß genau, wovon er wie viel und wann für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung benötigt. - Anna Remiger Mit intuitivem Essen lernt man achtsam und genussvoll zu essen
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