53 espresso Wenn ich diese Zeilen schreibe, steht der Geburtstag meiner Mama vor der Tür. 72 Jahre wird sie bald. Gerade die beiden letzten Monate habe ich wieder gemerkt, was für eine beeindruckende und starke Frau Heidi ist. Gerade der Januar war für mich besonders hart. Ich war krank, hatte große Schmerzen und lag einige Wochen im Krankenhaus. Während dieser Zeit habe ich stundenlange Gespräche mit meiner Mutter geführt und obwohl wir schon immer eine gute und enge Beziehung zueinander hatten, war diese Zeit ein besonderer Eyeopener. Heidi ist das beste Beispiel für ein gelingendes Leben. Aber es ist ihr nicht einfach zugeflogen, sondern sie hat viel dafür getan und ist auch heute noch fleißig dabei. Deswegen möchte ich meine drei Lebensweisheiten von ihr mit dir teilen. Die drei besten Tipps für ein glückliches Leben von meiner Mama 1. „Rise up and shine“ - Egal wie dunkel der Moment ist - es geht immer weiter Auch wenn man hinfällt oder das Gefühl hat, dass gleich das ganze Leben hingefallen ist, geht es weiter und irgendwann kommt die Sonne auch wieder zurück. Heutzutage ist Resilienz, also die Steh-auf-MännchenKompetenz, in aller Munde und dennoch teils schwer für sich selbst aufzubauen. Ich kenne niemanden, der so schnell wieder auf den Beinen steht wie meine Mutter und ich gebe zu, manchmal beneide ich sie darum. Die gute Nachricht ist, Resilienz kann man wie einen Muskel trainieren. Ich habe das Training in den letzten Jahren etwas schleifen lassen. Wer auch etwas für sich tun möchte, dem empfehle ich die Bücher & Kurse meiner alten Professorin Prof. Dr. Jutta Heller. 2. „Take it easy“- Es ist leichter, das Leben schwer zu nehmen, als leicht Ist dein Glas halb voll oder doch eher halb leer? Und ja ich weiß, dass die Nachrichten oft erschütternd und traurig sind. Doch gerade dann sollten wir versuchen das Positive in den kleinen Dingen zu sehen. Heidi ist unerschütterlich. Sie ist einfach von Grund auf positiv gestimmt und egal wie schlimm es ist, sie lässt nicht zu, dass Ihre Positivität darunter nachhaltig leidet. Um Kraft und Energie zu tanken, geht sie mehrmals am Tag mit ihremHund spazieren. Das Wunder der Natur schenkt uns Energie und positive Gefühle. Wenn du sie noch nicht beim ersten Spaziergang merkst, dann gilt das Motto, einfach weiter gehen. Schon 20-30 Minuten täglich über mehrere Wochen bewirken wahre Wunder. 3. „Self-care your life“ - Achte auf dich Das ist mein wunder Punkt. In der Vergangenheit war meine Self-care eher Teilzeit und ist oft sogar ganz ausgefallen, weil im Geschäft ein Notfall war, ich keine Betreuung für mein Kind hatte, ich Projekt x hatte oder gefühlte 1000 andere Sachen wichtiger waren. Stattdessen hätte ich mir die Zeit nehmen sollen, mich mit einer Maske auf die Couch zu setzen, ein Buch zu lesen, mich mit einer Freundin zu treffen oder mir ein Bad zu gönnen. Meine Mutter nimmt sich für ihr Beauty Ritual täglich je eine Stunde morgens und abends Zeit. Egal was ist, das ist ihr Ritual den Tag zu begrüßen und zu verabschieden. Das hat etwas Meditatives. Alles Liebe, Deine Nola Die drei besten Tipps für ein glückliches Leben von meiner Mutter Heidi Nola Bergner, Inhaberin Parfümerie Bergner in Pfaffenhofen, www.lovecareskin.de fühleden Neubeginn Inh. Susanne Schläger Milchstraße 6 | 85049 Ingolstadt | Tel.: 0841/981 61 52 | Mob. 01520 876 91 70 www.drunter-in.de | info@drunter-in.de AB 1. BIS 11. MÄRZ ABVERKAUF WEGEN WASSERSCHADEN 50 % UND MEHR z. B. Nachthemden und bügellose BH´s
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