espresso Anzeige 18 Freunde der Sonne, wer mich kennt, weiß, dass ich eine Verfechterin der 365-Tage-Sonnenpflege bin. Wenn du das noch nicht bist, dann lies unbedingt weiter. Ganz besonders empfehle ich dir diesen Guide, wenn du noch an das Märchen glaubst: Ich brauche keine Sonnencreme, denn ich bekomme keinen Sonnenbrand und werde gleich braun. Das entzaubere ich für dich am Ende. Los geht’s. Ich könnte dir jetzt reihenweise Studien zitieren, warum es wichtig ist, Sonnenpflege zu nehmen und dass die Zahl an Menschen, die an Hautkrebs erkranken, in Deutschland leider jährlich steigt. Ich finde, um dem vorzubeugen sollten einfach alle Sonnencreme nehmen. Wem das nicht genügt: Sonne ist unser größter Alterungsbooster. Erschlaffte Konturen sowie große Falten durch kaputtes Kollagen & Elastin kommen durch Sonnenschäden. Diese Schäden kann auch die beste Creme nicht mehr rückgängig machen. Meine Top 8 Tipps, damit deine Haut wunderschön & gesund durch den Sommer kommt: 1. MEHR ISTMEHR. Wenn du dir nur einen Satz aus dieser Kolumne merkst, dann bitte diesen: MEHR ISTMEHR bei Sonnencreme. Damit dein Gesicht wirklich geschützt ist, reicht eine kleine Menge Sonnencreme NICHT aus. Faustregel: Zwei Finger Sonnencreme brauchst du für dein Gesicht, dein Körper entsprechend mehr. 2. Creme die Stellen ein, die der Sonne ausgesetzt sind. Also Gesicht, Dekolleté, Arme und Beine. Vergiss dabei nicht Ohrläppchen und Nacken. 3. Richtiger Verbrauch: Deine Sonnencreme reicht den Sommer? Wenn du den Sommer nicht im Keller verbringst, läuft hier einiges schief. Zum Vergleich: In einem normalen Arbeitsmonat verbrauche ich eine Tube Sonnencreme nur für mein Gesicht. Wenn wir als Familie im Sommer 2 Wochen zu dritt in den Urlaub fahren, kommen 3 Tuben alleine nur für unsere Gesichter mit. Die sind danach leer. Hinzu kommen noch 4 Sprays für den Körper. 4. Nachcremen: Wenn ich viel draußen bin, creme ich alle 1 ½ -2 Stunden nach, um den Schutz zu erhalten. Nach demWasser sofort. Gilt auch für wasserfeste Sonnencremes. 5. Abend-Routine: Abends kommt die Sonnencreme runter. Sprich: Du brauchst eine gute &milde (!!) Reinigung, die einen guten Job macht. Reinigungstücher, Schaum&Co reizen deine Haut. Danach viel Feuchtigkeit mit Masken, Cremes &Co für eine glowy Haut. 6. Wie wähle ich den richtigen Lichtschutzfaktor? Im Zweifelsfall immer SPF 50, da du so immer einen längeren Schutz hast als bei niedrigerem Lichtschutzfaktor. 7. Gegen aufgequollene Augen: Heiße Nächte sorgen oft für Stauungen. Damit meine Augen strahlen, pack ich mein Augenserum (in diesem Fall von Susanne Kaufmann) in den Kühlschrank. Das kickt morgens richtig. 8. Last but not least, die meistgestellte Sonnenfrage: Nola, mein/e Partner/in weigert sich Sonnenschutz zu nehmen, was kann ich tun? I feel you… ich musste eine ziemliche Mauer einreißen, bis mein Mann Sonnencreme genommen hat. Zwei Dinge haben geholfen, dass er nun freiwillig cremt: • Ich habe aktuelle Studien herausgesucht und ihm erklärt, warum Sonnenschutz wichtig ist. Du kannst deinen Schatz auch gerne zu uns in die Beratung schicken. • Er verband Sonnencreme mit diesen schweren, klebrigen Texturen von früher. Wie gut, dass es mit den Coola Sprays heute tolle und angenehme Alternativen gibt. Damit ist Sonnenschutz easy und ohne Inhaltsstoffe, die auf deiner Haut nichts zu suchen haben. Wenn du Fragen zu deiner Skincare Routine hast, schreib mir auf instagram@love_care_skin oder komm zu uns in die Parfümerie Bergner. Ich freu mich darauf, Deine Nola P.S.: Ich schulde dir noch eine Märchenentzauberung. Bräune produziert die Haut, um sich von der Sonne zu schützen, weil sie zuvor verletzt wurde. Jede einzelne Verletzung wird von der Haut gespeichert. Deswegen steigt das Risiko für Hautkrebs auch mit dem Alter. Wenn Bräune, dann bitte nur mit dem richtigen Schutz. Und wer ganz auf Nummer sicher gehen möchte, nimmt Selbstbräuner. Der ultimative Nola Bergner, Inhaberin Parfümerie Bergner in Pfaffenhofen, www.lovecareskin.de Sommerguide Welche Kosmetik du wirklich für eine gesunde & schöne Haut brauchst Foto: Adobe Stock: rh2010
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