61 Undwelche Übungen hat er dann so auf seiner Agenda? Geht es da eher umKraft? Oder Ausdauer? Oder Schnelligkeit? „Eishockey ist ein Sport, bei demdu alles brauchst“, erklärt Leon. „Anfangs versucht man einfachwieder reinzukommen, danach trainiert man richtig hart undmit viel Gewicht, bevor man in den letztenWochen explosiv und auf Schnelligkeit hinarbeitet“, beschreibt der 22-Jährige den zeitlichen Ablauf und nennt ein paar Beispiele, wie so eine Vorbereitung für einen Profi-Eishockeyspieler aussieht: „Sehr wichtig ist das Core-Training für den Rumpfbereich, um später auf demEis die richtige Stabilität zu haben. Aber auch Krafttraining für die Beine ist essenziell. Auchwenn eine große Brust und ein großer Bizeps auf demEis nicht entscheidend sind, ist auch das Oberkörpertraining für die entsprechende Körpermasse nicht zu unterschätzen, um ein entsprechendes Gewicht aufs Eis zu bringen“, beschreibt der Verteidiger die verschiedenen Bausteine seines Trainings. Fast immer in Leons Routine: das Fahrrad oder das Laufband. „Ausdauer, Intervalle, Sprints – da kannst du alles drauf machen, das baue ich amSchluss immer mit ein“, berichtet der Panther-Verteidiger, der auch den Crossfit-Raum imLifePark gerne nutzt. Sprünge, Gewichte stemmen, Stretching – alles lässt sich dort üben. Ziel ist es, sich die entsprechende Kraftausdauer anzueignen und den Körper auf die extrem kräftezehrende Zeitspanne vorzubereiten, die man dann beimEishockeymatchwährend der etwa 30 bis 60-sekündigen Eiszeit bis zum nächstenWechsel braucht: „Dann kannst du, auchwenn du komplett fertig bist, noch ein paar Prozent aus dir rausholen“, ist sich Leon sicher. Doch trotz der hohen Intensität des Sommertrainings sei es „nicht mit dem zu vergleichen, was du auf demEis machst“, sagt der 22-Jährige. „Du kannst soviel Ausdauer trainieren, wie in Eichstätt und Ingolstadt 0 Wintershof bei Eichstätt Hohes Kreuz · Tel. 08421/9 79 80 Ingolstadt (im Hause Börner + Co.) Messerschmittstr. 5 · Tel. 0841/6 18 86 Besuchen Sie unsere neue Homepage unter www.fliesen-koeber.de Besuchen Sie uns vom 3.-5. Mai 2019 auf der Gewerbemesse Manching Fliesendesign & Ofenträume in Eichstätt und Ingolstadt Wintershof bei Eichstätt Hohes Kreuz • Tel. 08421/9 79 80 Ingolstadt (im Hause Börner + Co.) Messerschmittstr. 5 • Tel. 0841 /6 18 86 Wir sind für Sie da! Für alle Fragen rund um Fliesen und Öfen POWER PANTHER ERC-Verteidiger Leon Hüttl schwitzt im Sommertraining für die neue Saison
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