espresso Der beste Selfcare Tipp, den ich jemals bekommen habe! Wer jetzt denkt, ich habe den besten Tipp, wie du dein Leben noch besser optimieren kannst, noch mehr in kürzerer Zeit schaffst, den muss ich leider enttäuschen. Es ist ein Tipp, der mein Leben von Grund auf verbessert hat und den ich mehrmals hören musste, um ihn zu verinnerlichen. „Alle Gefühle dürfen sein.“ Wahrscheinlich kennst du das auch. Gefühle wie Wut, Trauer, Angst habe ich Jahrzehnte weggedrückt. Verständlich, schließlich fühlen sie sich alles andere als gut an. Ich habe lange gebraucht, um zu lernen, dass Gefühle ihre eigene Wahrheit haben und ich nicht das Gefühl bin. Gefühle entstehen aus unserer Geschichte, unseren Wunden und vielleicht haben wir auch ein paar Gefühle vererbt bekommen. Was ich gelernt habe, ist, dass an meinen Gefühlen nichts falsch ist, auch wenn sich manchmal alles falsch anfühlt. Falsch ist nur der Umgang damit, z.B. Wegdrücken. Als würde das auf Dauer funktionieren. Genauso wenig wie Wegrennen. Gefühle sind immer real, doch nicht immer wahr. Lange habe ich gedacht sie sind wahr und nicht real. Eines dieser Gefühle, vor denen ich immer weggerannt bin, war, dass ich nicht gut genug bin. Selbstverständlich kann man nicht vor den eigenen Gefühlen wegrennen, denn sie sind ja da, ob man will oder nicht. Egal was ich machte, ich fühlte mich nie gut genug. Was ich heute mache, wenn das Gefühl wieder Raum einnimmt? Ich stelle mir vor, dass alle meine Gefühle an einem großen Tisch sitzen. Und dann schaue ich mir das bestimmte Gefühl an und kümmere mich um dieses, ähnlich wie ich mich um ein Kind kümmern würde, das einen Albtraum hatte. Mitfühlend und hinhörend. Ob das immer funktioniert? Nein, mitnichten. Oft genug laufe ich noch weg. Doch es fällt mir schneller auf und dann bleibe ich stehen. Das Gefühl ist da und darf da sein. Und es gibt Gründe, warum es da ist, doch diese liegen nicht in der Realität. Ich freu mich, wenn du deine Gedanken dazu mit mir auf Instagram teilst @love_care_skin Alles Liebe, Deine Nola Nola Bergner, Inhaberin Parfümerie Bergner in Pfaffenhofen, www.lovecareskin.de dürfen sein Gefühle Alle Foto: unsplash | Brock Wegner
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