14 Gesundheitsführer Mindestens zwei Liter pro Tag Viel Trinken – vor allem Wasser – kann bei der Vorbeugung von Nierensteinen helfen Starke Krämpfe in der seitlichen Bauchregion, Übelkeit, Erbrechen: Nierensteine können sehr schmerzhaft sein. Rund fünf Prozent der Erwachsenen haben Schätzungen zufolge mindestens einmal im Leben solche Steine, und bei fast jedem zweiten Betroffenen bilden sich Nierensteine erneut. Um dem vorzubeugen, hilft vor allem, viel zu trinken und eine gesunde Ernährung. Nierensteine beziehungsweise eine Urolithiasis entstehen, wenn sich Bestandteile des Harns im Urin nicht mehr lösen können und Kristalle bilden, die sich in den Nieren, dem Nierenbecken oder den ableitenden Harnwegen ablagern. Oft sind die Nierensteine so klein wie Reiskörner, so dass sie keine Beschwerden auslösen oder sogar unbemerkt mit dem Harn ausgeschieden werden. Wächst ein Stein jedoch und wandert in das Nierenbecken oder in den Harnleiter, kommt es zu einer Harnstauung und zu einer schmerzhaften Nierenkolik. In Deutschland leiden etwa fünf Prozent der Erwachsenen an Nierensteinen, Männer dabei doppelt so häufig wie Frauen und meist im Alter zwischen 30 und 60 Jahren. Eine typische Zivilisationskrankheit Die Häufigkeit von Nierensteinen hat in den letzten Jahrzehnten in den westlichen Industrienationen stetig zugenommen – das Harnsteinleiden gilt als eine typische Zivilisationskrankheit. Als eine der wesentlichen Ursachen werden ungesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten angesehen: eine fett- und eiweißreiche Ernährung mit hohem Fleisch- und Wurstkonsum, wenig Obst und Gemüse, vor allem aber zu geringe Trinkmengen, mangelnde Bewegung, hoher Nikotin- und Alkoholkonsum. Reichlich trinken Mediziner empfehlen daher, sich salz- und fettarm zu ernähren, weniger tierisches Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen und pflanzliche Lebensmittel zu bevorzugen. Und: viel zu trinken, mindestens zwei Liter am Tag. „Da sich bei fast jedem Zweiten, der wegen Nieren- oder Harnleitersteine behandelt wurde, mindestens ein zweites Mal Steine bilden, spielt Vorbeugung eine sehr wichtige Rolle“, erklärt Allgemeinmediziner Dr. med. Oliver Keil. „Und das heißt vor allem, viel Wasser zu trinken.“ Denn die Flüssigkeit hilft, die Kalziumoder Harnsäuresalze im Urin besser zu lösen und auszuscheiden. Die Nieren werden dadurch „gespült“. Dabei spielt es nach Angaben des Forums Trinkwasser keine Rolle, welchen Härtegrad das Wasser hat. Der Anteil an Kalzium- und Magnesiumionen im Wasser, der den Härtegrad bestimmt, hat keinen Einfluss auf die Bildung von Nierensteinen. Das haben jüngst britische Forscher bestätigt. - djd - Dr. Adam Voll Str.1 | 93437 Furth im Wald 09973 5001 90 | praxis@zfom.de Osteopathie – Kinder- und Säuglingsosteopathie – Naturheilkunde - Ohrakupunktur - maßgefertigte Schuheinlagen - Diabetikerversorgung - Bandagen/ Orthesen - Kompressionstherapie - Bequem- und Verbandschuhe Oberer Markt 6, 93426 Roding Orthopädie- Schuhtechnik Zahnärzte Praxis Prof. Dr. M. Stimmelmayr u. Dr. M. Stangl 93413 Cham, Tel. 09971/2346 T. Wagner 93413 Cham, Tel. 09971/32853 Dipl. Stomat. R.Wehse 93413 Cham, Tel. 09971/2009540 FURTH IM WALD Zahnarztpraxis Dr. Korbinian Werzmirzowsky Alexander Werzmirzowsky 93473 Arnschwang, Tel. 09977/1694 Eva Füglein-Haynau 93437 Furth im Wald, Tel. 09973/1503 Dr. Michael Deglmann 93437 Furth im Wald, Tel. 09973/9171 Dr. med. dent. Claudia Breu 93437 Furth im Wald, Tel. 09973/2843 Dr. Renata Capkova 93437 Furth im Wald, Tel. 09973/3171 RODING Regensburger Straße 7 93426 Roding Tel.: 0 94 61/ 16 16 Fax: 0 94 61/ 9 13 00 62 www.zahnarzt-hoechbauer.de Sprechzeiten: Mo. - Do. 7.30 – 18.00 Uhr Fr. 7.30 – 14.00 Uhr oder nach telefonischer Vereinbarung Dr. H. Platzer 93426 Roding, Tel. 09461/4103 Dr. med. dent. K.Preis 93426 Roding, Tel. 09461/910030 O.Ring 93426 Roding, Tel. 09461/1226 Dr. med. dent. H.Weiß 93426 Roding, Tel. 09461/3483 Dr. J. Zilch 93426 Roding, Tel. 09461/2166 WALDMÜNCHEN C.Hermann 93449 Waldmünchen, Tel.: 09972/31 61 Dr.med. Klaus R. Hör Arzt und Zahnarzt Schießangerstraße 24 93449 Waldmünchen Tel. 0 99 72 / 90 20 56 Fax 09972/902057 E-Mail: k.hoer@t-online.de Ärztliche Sprechzeiten Homöopathie: Mo.: 16 – 18 Uhr, Di. + Do.: 8 – 12 Uhr Mi.: 14 –18 Uhr, Fr.: 8 –10 Uhr Zahnärztliche Sprechzeiten: Di. + Do. 8 –12 Uhr, Mi.: 14 –18 Uhr Zahntechnik LANDKREIS CHAM Dental-Labor Höpfl 93497 Willmering, Tel. 09971/99349 G. Schmidtler 93488 Schönthal, Tel.: 09978/80 21 21 CHAM Zahntechnik-Cham GmbH 93413 Cham, Tel. 09971/9964288 dent-tech Gmbh 93413 Cham, Tel. 09971/32506 Mund, Kiefer, Gesichtschirurgie LANDKREIS CHAM CHAM Dr. Dr. P. Kley 93413 Cham, Tel. 09971/9945450 Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum, Treue die beste Beziehung. (Buddha)
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMjU=