Espresso September

43 Anzeige LEBEN D R . M E D . MA R KU S P E Y E R L Sektionsleiter Orthopädische Chirurgie und Endoprothetik am Klinikum Ingolstadt, ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit der Zusatzqualifikation Sportorthopädie ...woher kommt der Knieschmerz beim Lauf- training? Hierfür kann es verschiedene Gründe geben. Ne- ben möglichen pathologischen Veränderungen im Kniegelenk selbst wie z.B. Meniskusverletzun- gen, Knorpelschädigungen oder Bandverletzun- gen können auch einfachere Ursachen für Knie- gelenksbeschwerden vorliegen, etwa falsches Laufschuhwerk oder zu schnelle Belastungsstei- gerung bei neu begonnenem Lauftraining. Welche verschiedenen Arten von Knieschmer- zen gibt es? Häufig beim Lauftraining ist der ventrale Knieschmerz, das sogenannte athletes knee, das mit einer Überbelastung der Kniescheibe und der Quadrizeps- und Patellarsehne einhergeht. Allerdings können auch alle andere Arten von Kniebinnenverletzungen Auslöser für Kniege- lenksbeschwerden sein, z.B. Meniskusschäden, Knorpelschäden, Instabilitäten bei Bandverlet- zungen bis hin zu Durchblutungsstörungen und arthrotischen Veränderungen. Wie kann man Knieschmerzen während und nach dem Lauftraining vorbeugen? Ausführliches Aufwärmen vor der Trainigsein- heit, langsame Belastungssteigerung sowie eine gute Laufausrüstung mit sehr guten Laufschuhen. “ Diese sollten optimalerweise an die Fußausrichtung auf einem Laufband ausgerichtet sein. Ist das Kniegelenk bereits vorgeschädigt, helfen gegebenfalls Bandagen, die im orthopädischen Fachhandel erhältlich sind. Warum haben manche Menschen ständig Knie- probleme und andere keine Beschwerden? Dies kann viele Ursachen haben. Oft spielen angeborene Fehlstellungen z.B. Kniescheiben- fehlstellungen oder O- bzw. X-Bein-Fehlstel- lungen eine Rolle. Oft sind jedoch individuelle Überbelastungen oder auch unbemerkte kleine Verletzungen wie Stolpern oder Wegrutschen beim Laufen Auslöser für Beschwerden. Wie kann ich mein Lauftraining so gestalten, dass es möglichst knieschonend ist? Gutes Schuhwerk, Laufen auf weichem Un- tergrund, etwa auf Feld- undWaldwegen, und bevorzugt häufige kleine Trainingseinheiten statt weniger großer Einheiten. Damit lässt sich eine Überbelastung vermeiden. Welche alternativen Sportarten bieten sich für Menschen mit häufigen Knieproblemen an? Bei häufigen Knieproblemen rate ich zu Sport- arten wie Schwimmtraining, Aqua Jogging, Rad- fahren und selektivem Krafttraining. High-Im- pact-Sportarten mit intensiver Belastung wie etwa Tennis oder Squash sollten bei Knieproble- men vermieden werden, genauso wie Sportarten mit erhöhtem Verletzungsrisiko. Herr Dr. Peyerl... Wie können chronische Knieschmerzen behan- delt werden? Ist immer eine OP notwendig? Wichtig ist hier eine Überprüfung des Kniege- lenks durch einen Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. “ Der Arzt kann die Ursache für Kniegelenksbeschwerden durch Anamnese und körperliche Untersuchung bereits gut eingrenzen und dann gezielte Maßnahmen einleiten. In den seltensten Fällen wird hier eine Operation indiziert sein, die meisten sportbedingten Be- schwerden können häufig konservativ behandelt werden. Hier stehen dem behandelden Arzt zahlreiche Instrumente zur Behandlung zur Verfügung.